Verbindung, Wachstum, Stärken.
6 Monate Selbstfürsoge, damit du nicht vergisst: Mütter sind die krassesten Tiere!
Empowered motherhood
- Gruppen Coaching Programm -
Die Benefits für Mütter – emotional, mental, körperlich, spirituell
Hier die wichtigsten Vorteile, die Mütter in gut gehaltenen Frauenkreisen erleben:
1. Gefühl von Zugehörigkeit statt Einsamkeit
Viele Mütter fühlen sich nach außen hin „umgeben von Menschen“, aber innerlich oft allein.
Ein Frauenkreis schafft echte Verbindung – „Ich bin nicht die Einzige, der es so geht“.
2. Emotionale Entlastung & Nervensystem-Regulation
Das Aussprechen dessen, was wirklich da ist, wirkt unglaublich befreiend:
Frust, Überforderung, Stolz, Trauer, Schuldgefühle, Freude, Sehnsüchte.
Im geschützten Rahmen kann das Nervensystem runterfahren.
3. Austausch ohne Vergleichen
Es gibt kein „so muss es laufen“.
Stattdessen: echtes Zuhören, gesehen werden, verstanden werden. Das macht innerlich weich.
4. Stärkung der eigenen Intuition
Viele Mütter verlieren während Schwangerschaft, Geburt & Babyzeit den Zugang zur eigenen Stimme.
Frauenkreise bringen sie zurück zur Frage: Was brauche ich? Wer bin ich neben all dem Muttersein?
5. Zeit für sich – echte Selbstfürsorge
Allein die Tatsache, regelmäßig rauszukommen und Zeit nur für sich zu haben, wirkt transformierend:
Ruhe, Atmen, Weichwerden, Auftanken.
6. Unterstützung bei persönlichen Themen
Viele Kreise bieten Raum für:
Grenzen setzen
Selbstwert
Wieder in die eigene Kraft kommen
Zyklusbewusstsein
Alte Muster aus der Herkunftsfamilie lösen
Ängste und Unsicherheiten transformieren
7. Erlaubnis, nicht perfekt sein zu müssen
Ein Frauenkreis ist ein Ort, an dem Mütter ihre Masken ablegen können – ohne Scham.
8. Neue Freundschaften & Netzwerke
Oft entstehen tiefe, wertvolle Kontakte. Diese sozialen Verbindungen wirken stabilisierend.
9. Spirituelle Tiefe (wenn gewünscht)
Viele Kreise nutzen Elemente wie:
Mondphasen
Intentionen
Mini-Rituale
Meditative Reisen
… ohne esoterisch zu „überladen“, sondern auf kraftvolle, erdende Weise.
10. Mehr Gelassenheit im Alltag
Mütter berichten oft, dass sie nach einem Kreis:
klarer denken
geduldiger sind
liebevoller mit sich selbst sind
das Gefühl haben: „Ich pack das.“
Kurz gesagt:
Ein Frauenkreis für Mütter ist ein Ort der Heilung, Verbindung, Selbstfürsorge und inneren Stärkung.
Er hilft Müttern, aus dem Funktionsmodus rauszukommen und wieder in ihre Kraft, ihre Weiblichkeit und ihre eigene Wahrheit zu finden.
Für Frauen, die spüren: „So wie bisher geht’s nicht weiter.“
Bist du gerade in einer Übergangszeit?
Etwas in deinem Leben verändert sich – oder du hast entschieden, Du wirst dich verändern.
Immer wieder wenn ich zum Thema Mutter sein etwas teile bekomme ich große Räsonanz und das zeigt mir: Mütter suchen Verbindung zu anderen Müttern. Wir brauchen inspiration & empowerment von jemandem der unsere Situation versteht! Mama möchten sich stärken, ermutigen und auch einfach mal auskotzen. Wir sind unser Dorf!
PERSONAL POWER
dein Female Empowerment Coaching
In meinem 1:1 Coaching für Frauen begleite ich dich online oder telefonisch – ehrlich, direkt und professionell.
Du wirst dich den unbequemen Fragen stellen – und danach mit viel mehr Klarheit, Sicherheit und innerer Stärke rauskommen.
PERSONAL POWER ist kein „Denke-positiv“-Coaching.
Es ist direkt, ehrlich und auf den Punkt – genau richtig für Frauen, die mitten in Übergangszeiten stecken.
Damit du nicht länger funktionierst – sondern lebst.
In ein Coaching zu investieren ist eine krasse Entscheidung. Ein Entscheidung die dein Leben verändert.
Du hast ein “Hell Yes” zu einer richtig krassen Transformation mit mir als dein Coach? Dann ist der nächste Schritt ein persönliches Gespräch um dein Anliegen genauer zu besprechen.
Was ist Coaching?
Coaching ist ein professioneller Prozess, der dich dabei unterstützt, eigene Lösungen zu finden und Klarheit über deine nächsten Schritte zu gewinnen.
Es ist ein Raum für Reflexion, Bewusstheit und persönliche Entwicklung – begleitet von gezielten Fragen und wirksamen Methoden.
Im Unterschied zu Beratung oder Mentoring bekommst du im Coaching keine Ratschläge oder fertigen Antworten.
Ein Coach geht davon aus, dass du alles, was du brauchst, bereits in dir trägst – nur manchmal fehlt der Zugang dazu.
Durch das Coaching wirst du dir deiner Stärken, Muster und Möglichkeiten bewusst und lernst, aus deiner eigenen Kraft heraus zu handeln.
Coaching ist kein Gespräch über Probleme, sondern eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen und dein Leben bewusst zu gestalten.
Coaching ist nicht…
Therapie
Bei Therapie geht es um psychische Gesundheit und darum einen funktionierenden Lebensstil zu schaffen. Beim Coaching geht es darum, nicht nur gesund sondern auch erfüllt zu leben.
Mentoring
Eine Mentorin teilt ihre Weisheit mit dir. Eine Coachin hilft die deine eigene Weisheit zu erkennen. (Zum Thema Selbständigkeit kann ich ebenfalls Mentoring Support anbieten)
Beratung
Ein Berater verkauft dir seine Expertise. Ein Coach hilft dir selbst Expertin für dich, dein Leben & deine Karriere zu werden.
Was dich erwartet (Themen an denen wir im Coaching arbeiten)
✨ Klarheit statt Chaos
In diesem Life Coaching für Frauen sortieren wir Gedanken und Gefühle. Du erkennst, was du wirklich willst – und welche Blockaden oder alten Muster du loslassen darfst.
✨ Mutige Entscheidungen
Ein erfülltes Leben und erfolgreiches Business brauchen Mut. Du lernst, sichere Entscheidungen zu treffen, die sich richtig anfühlen – auch wenn sie unbequem sind.
✨ Selbstwert & Grenzen stärken
Du lernst, Nein zu sagen ohne Schuldgefühle und dich selbst wieder an erste Stelle zu setzen. Mehr Selbstbewusstsein bedeutet mehr Energie für dein Leben und Business.
✨ Authentizität leben
Du darfst echt sein, ohne Maske und Perfektionismus – und entdeckst, wie befreiend es ist, du selbst zu sein.
✨ Veränderung & Neuausrichtung
Krisen und Umbrüche sind oft Chancen. Im Coaching findest du heraus, wie du veränderungsbereit bleibst und Schritte in Richtung eines Lebens gehst, das zu dir passt.
✨ Ziele & Träume verwirklichen
Dein Leben darf mehr sein als „okay“. Du entfaltest dein volles Potenzial, erreichst deine persönlichen und beruflichen Ziele und gestaltest dein Leben bewusst – auf deine Weise.
Ob dein Anliegen das richtige für das Coaching ist, finden wir gemeinsam im Kennenlern-Gespräch raus
Das sagen Frauen, die mit mir gearbeitet haben:
“Ich hatte ein 1:1 Coaching bei der lieben Sophia und war sehr begeistert! Ich befinde mich gerade in einer Übergangszeit – meine beiden Kinder sind jetzt im Kindergarten, wodurch ich wieder mehr Zeit für meine Selbstständigkeit als Yogalehrerin habe. Wir haben uns über meine ‚Baustellen‘ wie Perfektionismus unterhalten und Sophia hat mir ein paar sehr gute Tipps für meine Arbeit gegeben. Obwohl mir vieles selbst vorher schon bewusst war, hat sie durch ihre Formulierungen nochmal einige Steine ins Rollen gebracht und mich auch zum weiteren Nachdenken angeregt. Ich finde Sophia’s direkte Art einfach super sympathisch und sie hat ein großes Talent, die Sachen verständlich auf den Punkt zu bringen, ohne lange drumherum zu reden. Ich kann sehr empfehlen mit ihr zu arbeiten – es lohnt sich auf jeden Fall!”
Linda K. Unternehmerin
„Wow, Sophia hat mein komplettes Leben aufgeräumt in nur einer Coaching Stunde.“
Eva Eulenstein / Purposeful Career Coach
Ruth Best / Künstlerin
Warum mit mir?
✅ Professionelles Coaching statt „Motivations-Gequatsche“
✅ Fundierte Ausbildung, & langjährige Erfahrung in persönlicher Transformation
✅ Individuelle Lösungen – kein 08/15-Ansatz
✅ Seit 2020 Selbständig als Coach, seitdem über 40 Frauen Begleitet und JEDE wirklich JEDE einzelne war überrascht davon wie viel Veränderung für sie möglich war. - Female Empowerment ist wirklich meine Lebensaufgabe!
✅ Ein ganzheitlicher Ansatz mit Tiefgang, Intuition & einer sinnvollen Prise Spiritualität
✅ Ein sicherer Raum mit 100 % Vertraulichkeit, Diskretion & einer Judgement-Free Zone!
✅ Konstante Weiterbildung und Selbsterfahrung.
Für wen dieses Coaching ist
Dieses Coaching ist für dich, wenn du:
gerade in einer Übergangszeit steckst – beruflich, privat oder innerlich
dich schon länger mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigst und etwas brauchst um auf der Spur zu bleiben
zum ersten mal in ein Coaching investieren möchtest und gerade entdeckst, wie du deine Welt beeinflussen kannst
dir jemanden wünschst, der dich klar, empathisch und direkt begleitet
oft zurückhältst, obwohl du weißt, dass mehr in dir steckt
Mut, Klarheit und Selbstvertrauen entwickeln willst
aufhören willst, dich falsch zu fühlen – und anfangen willst, dich selbst zu feiern
Wie wir arbeiten
Ich coache direkt, empathisch und klar auf den Punkt.
Wir gehen dahin, wo es wirklich klemmt – und holen dich von dort in deine Stärke.
Mein Coaching findet online oder telefonisch statt –
je nachdem, was für dich am besten funktioniert.
Viele meiner Kundinnen lieben die Telefon-Coachings,
weil sie beim Gehen, Spazieren und Fühlen viel klarer werden.
(Manchmal starten wir mit einem kurzen Video-Check-in, um uns zu verbinden.)
Coaching-Pakete & Preise
3 Monate
Ideal, wenn du gerade mitten in einer Übergangszeit steckst und schnell Fokus brauchst.
💰 3.500 € inkl. MwSt.
📍 Online oder telefonisch
6 Monate
Für nachhaltige Veränderung und neue Routinen im Denken, Fühlen und Handeln.
💰 6.500 € inkl. MwSt.
📍 Online oder telefonisch
12 Monate
Dein Jahr für Authentizität, Selbstvertrauen und Leadership im eigenen Leben.
💰 12.000 € inkl. MwSt.
📍 Online oder telefonisch
Im Coaching enthalten sind …
2 Calls/Sessions pro Monat (60-90 Minuten per Zoom oder telefonisch)
individuelle Hausaufgaben für die Umsetzung im Leben
Messenger-Support: Ich bin für dich da! Auch zwischen den Sessions. Während des gesamten Coachings. Von Montag bis Sonntag (Antwortzeit 24h)
Talentanalyse mit Face Reading (Wert 220€)
Ein Follow-Up Call ein Jahr nach unserem letzten Termin (Das Coaching wird einen nachhaltigen Effekt in deinem Leben haben und ich möchte wissen wie es dir egeht.
Zusätzlich: Zykluswissen, Mindset Training, Feminine Biohacking Tipps & Mein volles Commitment für dein Wachstum!
Was sich verändert, wenn du dich einlässt
Du erkennst klar, was du willst – und was dich blockiert.
Du triffst mutige Entscheidungen, auch wenn sie unbequem sind.
Du setzt Grenzen und bist dir selbst wieder wichtig.
Du fühlst dich weniger überfordert, mehr geerdet und lebendig.
Du hörst auf zu funktionieren – und fängst an, zu leben.
Was passiert bei einer Coaching Session?
Es ist ein Raum für Selbstreflextion.
Du bekommst die richtigen Fragen gestellt. Ich spiegel dir was du sagst, denkst, fühlst und tust. So bekommst du einen klaren Blick auf dich selbst.
Es geht darum rauszufinden was du möchtest, was dich davon abhält und wie du es bekommen kannst.
Du bekommst nach jeder Session von mir eine Hausaufgabe und Tipps wie du die neue Erkenntnisse in deinen Alltag integrieren kannst.
Aus jeder Session wirst du gestärkt und mit neuen Erkenntnissen rauskommen! Versprochen.
Bist du bereit, dein Leben wirklich zu leben?
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, aus deinem alten Ich rauszuwachsen –
und du dir wünschst, dass jemand dich dabei ehrlich, klar und liebevoll begleitet, dann ist PERSONAL POWER für dich.
Jetzt kostenloses Erstgespräch buchen
(Ich arbeite nur mit wenigen Frauen gleichzeitig – echte Transformation braucht Raum. Wenn du das Gefühl hast, dass du gemeint bist: warte nicht zu lange.)
