Brauche ich bei Burnout Coaching oder Therapie? Wann Coaching sinnvoll ist
Viele Menschen, die unter Erschöpfung, Antriebslosigkeit oder innerer Leere leiden, fragen sich: Kann ich durch Coaching wieder zu Energie und Klarheit finden – oder brauche ich zuerst eine Therapie?
In diesem Artikel erfährst du:
Wann Coaching bei Burnout sinnvoll ist
Wann Sophia Thome Klient:innen ablehnen würde
Wann Coaching und Therapie parallel laufen können
Burnout ist kein offizieller Krankheitsbegriff
Burnout ist ein Zustand chronischer Überlastung (ICD-10: Z73.0 – Berufliche Überlastung) und keine eigenständige psychische Erkrankung. Typische Symptome:
Emotionale Erschöpfung, innere Leere, Antriebslosigkeit
Reizbarkeit, Zynismus, sozialer Rückzug
Konzentrationsstörungen, Schlafprobleme, körperliche Beschwerden
Burnout kann jedoch in eine Erschöpfungsdepression oder Depression übergehen, wenn die Symptome schwerwiegend und langanhaltend sind.
Coaching oder Therapie – die klare Orientierung
Therapie ist notwendig, wenn du:
schwere depressive Symptome hast (anhaltende Hoffnungslosigkeit, Suizidgedanken)
Angststörungen, Trauma oder psychosomatische Beschwerden behandelst
medizinische oder psychiatrische Unterstützung brauchst
In diesen Fällen werde ich das Coaching ablehnen und stattdessen eine Therapie-Empfehlung aussprechen. Das dient deiner Sicherheit und dem bestmöglichen Heilungsweg. In bestimmten Fällen kann ein Coaching und eine Therapie gleichzeitig stattfinden.
Das Burnout Recovery Coaching ist sinnvoll, wenn du:
erschöpft bist, aber keine klinische Depression vorliegt
Energie, Fokus und Klarheit zurückgewinnen willst
Strategien für Work-Life-Balance, Stressabbau und berufliche Neuorientierung suchst
bereit bist, aktiv an dir zu arbeiten und die Impulse umzusetzen
Wann Coaching und Therapie parallel laufen können
Es gibt Situationen, in denen beides kombiniert werden kann:
Therapie sorgt für klinische Stabilisierung, Coaching für praktische Umsetzung im Alltag
Klient:innen erhalten mentale Stabilisierung und konkrete Strategien gleichzeitig
Voraussetzung: klare Kommunikation zwischen Therapeut:in und Coach, damit die Begleitung abgestimmt bleibt
Typische Coaching-Klient:innen bei Sophia Thome
Berufstätige, die sich ausgebrannt, erschöpft oder unklar über ihre nächste Richtung fühlen
Mütter, die sich selbst verloren haben und zurück in ihre Kraft finden möchten
Frauen, die Bock auf Erfolg und Karriere haben aber unter ihrem eigenen Anspruch leiden
Menschen, die praktische Schritte suchen, um ihre Energie zurückzugewinnen
Personen, die offen für aktive Begleitung, Reflexion und persönliche Aufgaben sind
Wer hingegen klinische Behandlung braucht, wird von Sophia Thome vertraulich an geeignete Therapeut:innen verwiesen.
Fazit
Burnout = Überlastungszustand, keine offizielle Erkrankung, kann aber zu Depression führen
Coaching = ideal für Stressbewältigung, Klarheit und Lebensbalance, wenn keine klinische Depression vorliegt
Therapie = notwendig bei depressiven Symptomen, Angst oder Trauma
Coaching + Therapie = sinnvoll, wenn beide klar aufeinander abgestimmt werden
Sophia Thome –
Expertin für Burnout Recovery
im Rhein-Neckar-Gebiet
(Heidelberg, St.Leon-Rot & Walldorf)
Sie begleitet Berufstätige auf dem Weg zurück zu Energie, Klarheit und Lebensfreude – sicher, professionell und individuell.