Du bist Mutter geworden.
aber irgendwo unterwegs hast du dich selbst verloren.
Dieses Gruppen-Coaching hilft dir, wieder bei dir anzukommen, klare Grenzen zu setzen und dein Leben nicht nur zu organisieren, sondern wirklich zu leben.
Mütter sind die krassesten Tiere 6 Monate Gruppen Coaching
Ein Gruppen-Coaching für Mütter, die sich selbst nicht verlieren wollen.
„Wow, Sophia hat mein komplettes Leben aufgeräumt in nur einer Coaching Stunde.“
Vielleicht funktionierst du.
Vielleicht kümmerst du dich um alles.
Vielleicht bist du ständig müde – aber innerlich unruhig.
Und irgendwo weißt du: So wie es gerade ist, willst du dein Leben deinem Kind eigentlich nicht vorleben.
Nicht diese Dauer-Erschöpfung.
Nicht dieses permanente Zurückstellen.
Nicht dieses Gefühl, nur noch zu reagieren.
Wenn du dich selbst verlierst, um für dein Kind zu sorgen, ist niemandem geholfen – weder dir noch deinem Kind.
Wenn du dich aufopferst, immer zurücksteckst und deine eigenen Bedürfnisse dauerhaft ignorierst, dann hat dein Kind eine Mutter, die sich selbst verloren hat.
Und das ist kein Vorbild.
Das ist ein Opfer.
Selbstfürsorge ist als Mutter verdammt schwer. Gerade weil wir unsere Kinder so sehr lieben. Gerade weil wir alles für sie tun würden.
Und genau dabei vergessen wir oft das Wichtigste:
👉 Kinder lernen nicht durch das, was wir sagen.
👉 Sie lernen durch das, was wir vorleben.
Wenn du willst, dass dein Kind später:
gut für sich sorgt
seine Grenzen kennt
sich ernst nimmt
ein erfülltes Leben lebt
… dann darfst du damit anfangen.
Genau darum geht es in diesem Gruppen-Coaching.
Dieses Coaching ist kein weiteres To-do.
Es ist ein Raum, in dem du:
– wieder spürst, was du brauchst
– lernst, Grenzen zu setzen, ohne dich zu rechtfertigen
– aufhörst, dich selbst ständig zu übergehen
– und dir feste Termine mit dir selbst erlaubst
Denn Selbstfürsorge passiert nicht „irgendwann“.
Sie braucht einen Platz im Kalender!!!
👉 Nur eine erfüllte Mutter kann eine gute Mutter sein.
Nicht perfekt.
Nicht immer entspannt.
Aber lebendig. Klar. Mit Lebensfreude und fucking guten Grenzen.
“Mütter sind die gefährlichsten Tiere”
Ein Gruppen-Coaching für Frauen, die sich selbst nicht verlieren wollen.
Worum es hier geht (ohne Umwege)
Dieses Coaching ist kein Wohlfühlprogramm und auch kein „Mama, du darfst dir auch mal eine Pause gönnen“.
Es geht um:
echte Selbstfürsorge
emotionale Ehrlichkeit
Verantwortung für dein eigenes Leben
Vereinbarkeit von Muttersein und Lebensfreude
Spaß, Wachstum, persönliche Ziele – mit Kind
👉 Keine Selbstaufgabe.
👉 Kein „Jetzt ist halt nicht die Zeit“.
👉 Kein schlechtes Gewissen für dein eigenes Leben.
📅 Termine
Das Coaching startet mit einem Kennenlern- & Organisationscall am 25. Januar 2026.
Ab Februar treffen wir uns zweimal im Monat sonntags von 11:00–12:30 Uhr:
– einmal zu Beginn des Monats zur Ausrichtung
– einmal zum Monatsende zur Reflexion und Integration
25. Januar, 2. Februar, 23. Februar, 2. März, 30. März, 6. April, 27. April, 4. Mai, 25. Mai, 1. Juni, 29. Juni, 6. Juli, 27. Juli
Rahmenbedingungen & Ablauf
Dauer: 6,5 Monate
Start:
Januar: Kennenlern- & Organisationscall
Februar–Juli: Inhalte
6 Module (1 Modul pro Monat also gemäßigtes mum-friendly Tempo)
2 Live-Calls pro Modul/Monat
Call 1: Input, Einordnung, Hausaufgaben
Call 2: Austausch, Reflexion, Integration
Online (mit oder ohne Video, kannst auch stillen während dessen)
feste Termine = echtes Commitment
Preis
Basic: 1200€ Early Bird, 1500€ Normal (999€ pro Person, wenn du mit einer Freundin kommst)
Power*: 2200€ Early Bird, 2500€ Normal (1999€ pro Person, wenn du mit einer Freundin kommst)
*Power = 6 zusätzliche Einzel-Coaching-Sessions mit mir, eine pro Monat
Überblick Module und Inhalte
Modul 1: Selbstfürsorge & Spaß
Der volle Becher ist kein Luxus. Selbstfürsorge ist kein Extra. Sie ist die Basis und darum fangen wir genau damit an!
Modul 2: Vorbilder, Familiendynamik & Cycle Breaking
Hier wirst du dir bewusst darüber, was dir mitgegeben wurde, was davon du weitergeben willst … und was nicht. Denn wir erziehen nicht nur durch Worte. Wir erziehen durch das, was wir verkörpern.
Modul 3: Schuld, Scham, Grenzen & Abkotzen
Die verbotenen Gefühle der Mutterschaft, darfst du hier alle fühlen und besprechen, ohne dich dafür zu schämen! Genervt sein, wütend sein, kein Bock haben, klare Grenzen setzen! Hier wird Druck abgebaut. Und Kraft freigelegt.
Modul 4: Muttersein neu definieren
Weg von den Idealen und Horrorgeschichten – hin zu deiner Wahrheit. Es gibt nicht die gute Mutter. Es gibt deinen Weg. Hier reflektieren wir darüber welche gesellschaftlichen Rollenbilder vom Mutter-sein wir verinnerlicht haben und bekommen Klarheit darüber WIE wir eigentlich Mutter sein wollen. 👉 Klarheit statt Dauerzweifel.
Modul 5: Geld, Karriere & Selbstverwirklichung
Selbstverwirklichung durch die Karriere stärkt nicht nur unser Bankkonto, sondern auch unseren Selbstwert. Deine Wünsche hören nicht auf, nur weil du Mutter bist. Du bist in einer Partnerschaft weil du willst, nicht weil du finanziell abhängig bist. Dafür sorgen wir. Punkt! Es geht nicht darum ein good-girl in der Leistungsgesellschaft zu sein, ne neee. Es geht um Ehrlichkeit mit dir Selbst, realistische Schritte und Ziele und Freiheit.
Modul 6: Instinkt, Intuition & Selbstvertrauen
Am Ende geht es um eines: 👉 dir selbst wieder zu vertrauen. Und ein für alle mal zu verinnerlichen, dass Mütter die krassesten Tiere sind. Und du bist eine von diesen Bad bitches.
Wir integrieren, was du in den letzten Monaten für dich gelernt hast, du wirst ganz klar deine Intuition spüren lernen und wir machen einen Plan wie du mit Rückfällen umgehst (falls es überhaupt welche geben wird?!)
Für wen dieses Coaching ist
✔️ Für Mütter, die:
du merkst, dass Selbstfürsorge bei dir immer hinten runterfällt
du nicht willst, dass dein Kind Selbstaufgabe lernt
du bereit bist, dir verbindlich Zeit zu nehmen
ihr Leben nicht auf später verschieben wollen
Lust haben auf Kontakt zu anderen Müttern (in einem safe space)
❌ Nicht für dich, wenn:
du denkst du bist Opfer der Umstände und in deinem Leben nichts verändern kannst —>
du keine Verantwortung für Veränderung übernehmen willst
du nicht von und mit anderen Frauen lernen möchtest, sondern eine 1:1 Betreuung suchst. “Mütter sind die krassesten Tiere” ist ein Gruppen Programm, es gibt jedoch die Möglichkeit mit der Power-Version zusätzlich zum Gruppen-Programm Einzel Coaching Sessions zu buchen
Preise & Pakete
Basic
1200€ inkl. MwSt. Early Bird (bis 7.1.)
1500€ inkl. MwSt. Regulär
999€ inkl. MwSt. pro Person bei Anmeldung zu Zweit (bring a friend!)
Power
*alles was du in Basic bekommst PLUS 6 mal 1:1 Coaching Sessions mit Sophia (also 1 pro monat)
2200€ inkl. MwSt. Early Bird (bis 7.1.)
2500€ inkl. MwSt. Regulär
1999€ inkl. MwSt. pro Person bei Anmeldung zu Zweit (bring a friend!)
Im Coaching enthalten sind …
2 Calls/Sessions pro Monat (60-90 Minuten per Zoom mit Aufzeichnung)
Hot-Seat Coaching in den live Calls
Hausaufgaben für die Umsetzung im Leben
Überraschungs Gast-Teacher
eine tolle Community mit anderen coolen Mamas
regelmäßige Termine = festes Commitment für deine Selbstfürsorge
Mut, Kraft, Empowerment & Unterstützung von einer erfahrenen Coachin & anderen Frauen
„Wow, Sophia hat mein komplettes Leben aufgeräumt in nur einer Coaching Stunde.“
Das sagen Frauen, die mit mir gearbeitet haben:
“Ich hatte ein 1:1 Coaching bei der lieben Sophia und war sehr begeistert! Ich befinde mich gerade in einer Übergangszeit – meine beiden Kinder sind jetzt im Kindergarten, wodurch ich wieder mehr Zeit für meine Selbstständigkeit als Yogalehrerin habe. Wir haben uns über meine ‚Baustellen‘ wie Perfektionismus unterhalten und Sophia hat mir ein paar sehr gute Tipps für meine Arbeit gegeben. Obwohl mir vieles selbst vorher schon bewusst war, hat sie durch ihre Formulierungen nochmal einige Steine ins Rollen gebracht und mich auch zum weiteren Nachdenken angeregt. Ich finde Sophia’s direkte Art einfach super sympathisch und sie hat ein großes Talent, die Sachen verständlich auf den Punkt zu bringen, ohne lange drumherum zu reden. Ich kann sehr empfehlen mit ihr zu arbeiten – es lohnt sich auf jeden Fall!”
Linda K. Unternehmerin
Eva Eulenstein / Purposeful Career Coach
Ruth Best / Künstlerin
Warum mit mir?
✅ Professionelles Coaching statt „Motivations-Gequatsche“
✅ Fundierte Ausbildung, & langjährige Erfahrung in persönlicher Transformation
✅ Seit 2020 Selbständig als Coach, seitdem über 50 Frauen Begleitet und JEDE wirklich JEDE einzelne war überrascht davon wie viel Veränderung für sie möglich war. - Female Empowerment ist wirklich meine Lebensaufgabe!
✅ Ein ganzheitlicher Ansatz mit Tiefgang, Intuition & einer sinnvollen Prise Spiritualität
✅ Ein sicherer Raum mit 100 % Vertraulichkeit, Diskretion & einer Judgement-Free Zone!
✅ Konstante Weiterbildung und Selbsterfahrung.
“Hey Chat GPT: WAs sind die Benefits von Gruppen Coachings für Mütter?”
Hier die wichtigsten Vorteile, die Mütter in gut gehaltenen Gruppen-Coachings erleben:
1. Gefühl von Zugehörigkeit statt Einsamkeit
Viele Mütter fühlen sich nach außen hin „umgeben von Menschen“, aber innerlich oft allein. Ein Gruppen Coaching schafft echte Verbindung – „Ich bin nicht die Einzige, der es so geht“.
2. Emotionale Entlastung & Nervensystem-Regulation
Das Aussprechen dessen, was wirklich da ist, wirkt unglaublich befreiend:
Frust, Überforderung, Stolz, Trauer, Schuldgefühle, Freude, Sehnsüchte. Im geschützten Rahmen kann das Nervensystem runterfahren.
3. Austausch ohne Vergleichen
Es gibt kein „so muss es laufen“.
Stattdessen: echtes Zuhören, gesehen werden, verstanden werden. Das macht innerlich weich.
4. Stärkung der eigenen Intuition
Viele Mütter verlieren während Schwangerschaft, Geburt & Babyzeit den Zugang zur eigenen Stimme.
Ein Gruppen Coaching bringt sie zurück zur Frage: Was brauche ich? Wer bin ich neben all dem Muttersein?
5. Zeit für sich – echte Selbstfürsorge
Allein die Tatsache, regelmäßig rauszukommen und Zeit nur für sich zu haben, wirkt transformierend: Ruhe, Atmen, Weichwerden, Auftanken.
6. Unterstützung bei persönlichen Themen
Raum für:
Grenzen setzen
Selbstwert
Wieder in die eigene Kraft kommen
Alte Muster aus der Herkunftsfamilie lösen
Ängste und Unsicherheiten transformieren
7. Erlaubnis, nicht perfekt sein zu müssen
Ein Gruppen Coaching ist ein Ort, an dem Mütter ihre Masken ablegen können – ohne Scham.
8. Neue Freundschaften & Netzwerke
Oft entstehen tiefe, wertvolle Kontakte. Diese sozialen Verbindungen wirken stabilisierend.
9. Mehr Gelassenheit im Alltag
Mütter berichten oft, dass sie nach einem Coaching:
klarer denken
geduldiger sind
liebevoller mit sich selbst sind
das Gefühl haben: „Ich pack das.“
Kurz gesagt:
Ein Gruppen Coaching für Mütter ist ein Ort der Heilung, Verbindung, Selbstfürsorge und inneren Stärkung.
Er hilft dir, aus dem Funktionsmodus rauszukommen und wieder in deine Kraft, deine Weiblichkeit und deine eigene Wahrheit zu finden.
Dieses Coaching macht dich nicht netter, angepasster oder zu einer “guten” mutter
Es hilft dir, du selbst zu bleiben, während du Mutter bist. Und ja – das ist genau das, was viele Frauen nie gelernt haben.
Es ist an der Zeit, dass wir uns dran erinnern:
Mütter sind die krassesten Tiere!
Wie wir arbeiten? Mum-friendy!
Ich coache direkt, empathisch und klar auf den Punkt. Weil wir haben keine Zeit zu verschwenden oder? Wir gehen einfach dahin, wo es wirklich klemmt – und holen dich von dort in deine Stärke.
“Mütter sind die krassesten Tiere” findet online statt, per Zoom.
Du kannst mit oder ohne Video teilnehmen, ungeduscht, gestresst, mit Milchflecken aufm Shirts, stillend oder beim spazieren gehen.
Es gibt von jedem Call eine Aufzeichnung, wenn du mal nicht live dabei sein kannst, schaust du dir einfach die an.
Was sich verändert, wenn du mtmachst
Du wirst die Mutter, die sich selbst nicht mehr vergisst
Du lebst deinem Kind vor, dass Selbstliebe wichtig ist
Du erkennst klar, was du willst – und was dich blockiert
Du triffst mutige Entscheidungen, auch wenn sie unbequem sind
Du setzt Grenzen
2026 wird für dich ein Jahr, in dem du selbst dafür sorgst dass es dir gut geht
